今年来势汹汹的新冠肺炎疫情让很多人意识到了健康管理的重要性，的确如此，我们不能等到生病了才想起健康，到时候要付出的代价就十分惨重而且可能无法挽回。将健康管理的理念实施到我们的日常生活中，长此以往，能收获的就是最宝贵的活力满满的身心。下面医学教育网小编接着为大家分享文章：2020年健康管理师重要考点资料：平衡膳食，一起来学习吧！
1、平衡膳食的概念
能使人体的营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，能量及各种营养满足人体生长发育生理及体力活动的需要，且各种营养素之间保持适宜比例的膳食。碳水化合物占总能量50%-65%，蛋白质10%-15%，脂肪20%-25%。
2、食物分类(五种)
谷类及薯类；
动物性食物；
豆类和坚果；
蔬菜水果和菌藻类；
纯能量食物。
3、一般人群膳食指南内容
《中国居民膳食指南》2016（六条）:
食物多样、谷类为主;
吃动平衡、健康体重;
多吃蔬果、奶类、大豆;
适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;
少盐少油、控糖限酒;
杜绝浪费、兴新食尚。
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