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便秘怎么办?5个清肠偏方,告别便秘甩肥胖

关于疾病,医学教育网整理了“便秘怎么办?5个清肠偏方,告别便秘甩肥胖”的内容,帮助大家了解,希望对您有帮助,快来看看吧!

1.早起一杯白开水

简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝一杯白开水,即可顺利通便。多喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2.西梅汁

饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时, 由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

3.魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。

4.饭后吃梨

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

5.揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按 摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。

以上就是“便秘怎么办?5个清肠偏方,告别便秘甩肥胖”的介绍了,更多相关内容请关注医学教育网!

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