目前信息化程度越来越高，电脑和互联网的普及无疑给人们的生活带来了巨大的变化，但长时间使用电脑对人的眼睛有害。

“电脑卫生”六要点

1、选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。

2、电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方，电脑屏幕和眼睛距离60厘米。

3、不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造成电脑屏幕不清晰。

4、经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。

5、将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，避免来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

6、凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10-15分钟。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。

据一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这就是典型的干眼病。

沪上医学专家认为，电脑视力综合症属比较新类型的疾病，超过一半的电脑使用者几乎都曾经或经常患过此病。

元凶：长期看专注看

从事it业的人员长期盯看屏幕画面，这些行为都容易导致眼睛劳损。因为电脑屏幕画面不如纸上的黑字清楚，影像边缘都是模糊不清，眼睛不容易取得焦点，且画面一活动又得再取焦点，以致眼球晶体内的调节肌要不停地调节才看清影像。因此，电脑屏幕看得多，视力耗损就越大。

此外，过分专注定睛不眨眼，眼科医生认为也是一大“元凶”。电脑操作是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次，而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。

主因：用眼超支

眼科专家认为，正确使用电脑，看“屏幕”是不会对视力健康构成任何影响，但很多人往往都有“用眼超支”的倾向，这也导致了电脑视觉综合症。

电脑视力综合症的症状主要是看屏幕时，出现眼热、眼干、眼涩、眼红充血，以及严重时有畏光、睁眼困难、眼痛等状况。

一般来说，初用电脑者可能每日看屏幕8小时，仍可安然无事。但在长年累月的劳损下，能“看”的时间也就会越来越短，持续数年长时间用电脑工作的人，有些患者变得严重畏光，就算在室内环境也要戴墨镜，看东西才会较为舒服。

对症：休息或药物

医生建议，当看屏幕有出现异常的眼干、眼累等不适微状时，这时只要先给眼睛休息一周，有足够休息，基本上此症已可不药而愈。但若延医多月，出现泪水分泌减少、泪水成分不平衡等表现，就需要到医院借助药物来“治标”了。

泪水的主要成分是水，其表面会有一层防止水分蒸发的油脂，而泪水底层会有一层蛋白质，作用在促使泪水依附在角膜上，增加其滋润性。若患上电脑视力综合症，泪水成分就会容易失衡，最常见是缺乏水分，油脂过少或过多，又或蛋白质分泌不足，形成类似的眼干、眼涩等症状。

医学专家认为，发生如此情况须使用药物(润眼水)以补充不足的水分、油脂或蛋白质。但需要注意的是，切忌乱用眼药水，因为如果眼药水中含有防腐剂成分，滴用后反会加重病情。所以一定要到医院就诊。此外，口服药物如鱼油丸及酶素均可有效提升眼睛的滋润度。王闻 摘编

现如今是互联网的时代，接触的电脑和手机都比较多，所以眼睛难免会出现各种问题，比如眼干、眼痛，小编提醒大家：不要一直盯着电脑看，要时长看看外边的绿色，对眼睛起到缓解疲劳的作用。