肥胖伴随着很多人的生活、工作，如影随形。随着现代社会生活、工作的节奏不断加快，由于不健康的饮食规律和不均衡的饮食搭配，高热量、高糖分的食物摄入量不断增加，导致肥胖的人群不断扩大。但是，肥胖不仅对肥胖患者的生活、工作会造成很多不利影响，而且会严重影响我们的身体健康，比如会引发一系列的并发症。那肥胖常见的并发症有哪些？同时想减肥的人也有很多，而市面上减肥的办法真是五花八门，呈“百家争鸣”的态势！但是效果和科学程度良莠不齐，那么肥胖患者如何食疗减肥？下面就跟小编一起来深入了解肥胖常见的并发症有哪些？肥胖患者如何食疗减肥？

一、肥胖常见的并发症

1、胆囊与胰脏疾病：肥胖者体内脂肪过剩，造成胆固醇合成增加，使胆汁中胆固醇呈过饱和状态，有利于胆固醇性结石的形成。

2、高脂血症：大部分肥胖病人有脂代谢紊乱，出现高胆固醇血症，高甘油三酯血症等。高胆固醇血症的原因包括遗传和饮食的作用，一般情况下，减肥治疗可使血脂恢复正常。

3、心血管疾病：肥胖者大多合并有血脂肪浓度过高的情形，因此容易发生血管栓塞，加速了血管的粥状变化，容易造成包括冠状动脉心脏病、心肌梗塞、缺血性心脏病……等疾病。研究中亦显示，若能维持理想体重，则可减少心血管疾病、郁血性心脏衰竭及脑栓塞的发生率。

4、高血压：胰岛素过度分泌及胰岛素作用减低是促成高血压的原因，并且高浓度的胰岛素会借着加强钠离子的回收及交感神经频度来促进高血的形成。若是体重减轻，由于全身血流量、心搏出量及交感神经作用减少，所以血压通常也会下减。

5、糖尿病：肥胖与糖尿病关系密切，这里所指的糖尿病是II型糖尿病。一般的观点认为当肥胖到一定程度时，出现外周组织（主要是肌肉和脂肪）对胰岛素不敏感，即胰岛素拮抗现象。

6、癌症：肥胖病人更容易患癌症。女性肥胖病人患乳腺癌、子宫癌和宫颈癌的危险性增加了3倍，患子宫内膜癌的危险性增加了7倍。

7、肥胖其他并发症：肥胖病人寿命短，从总的人群来看，在标准体重之外每增加1公斤体重，平均寿命将缩短1个月。肥胖病人容易患心脏意外和中风，近30%的肥胖病人患有胆结石，肥胖病人也容易患退行性骨关节病变、睡眠呼吸暂停综合征等。

二、肥胖患者如何食疗减肥

1、补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。

2、逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

3、适当减低膳食热量。用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。

4、建议：

①饭前半小时喝一杯水或者吃两个西红柿、半根小黄瓜等低糖的蔬菜水果。

②喝东西的水杯和嘴巴成45度角，小口的抿；

③每次一小口，细细咀嚼至少5下以上再吞；

④进入嘴里的饭在原来的基础上减少一半；

⑤延长吃饭时间，匀速的吃，每顿饭要吃20分钟以上；

5、有助于减脂的食物

①黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿的作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。

②苹果苹果中含有类黄酮——一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

③山药山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

④燕麦具有降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维——可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更显著。

以上就是医学教育网为大家搜集整理的肥胖的常见并发症和肥胖患者如何食疗减肥的相关信息，希望有肥胖困扰的朋友能够仔细阅读，对肥胖并发症和肥胖患者食疗减肥有更加清楚的认识。对于想减肥的肥胖患者，一旦确定要瘦成一道闪电，就需要自己不断的努力，付出常人难以想象的努力，承受常人难以承受的压力，忍受常人难以坚持的打击，每天做出正方向的改变，终有一天，就像凤凰涅槃一般，获得重生。