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高血压患者切记饮食切勿“重口味”

在生活中相信很多人在饮食上都是“重口味”,但是饮食口味过重也会有导致高血压的风险,下面医学教育网小编特整理了“高血压患者切记饮食切勿“重口味” ”这篇文章,希望对大家能有所帮助。

高血压疾病已经慢慢的走进我们的生活,其实在生活中诱发高血压的因素有很多,这给我们在预防高血压造成很大的困扰,但是大家切记不要灰心丧气,一定要积极面对自身存在的问题,从日常生活的各个方面入手来预防高血压的侵袭。

高血压形成的原因:

1.吸烟饮酒

抽烟喝酒对人体的健康影响是众所周知的,尤其是高血压,对于大量吸烟喝酒的人来说,患高血压的概率非常高。吸烟会加速动脉粥样硬化,使心跳加快,收缩压、舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压,且易死于蛛网膜下腔出血,而且尼古丁影响降压药的疗效。另外,大量饮酒也会导致血压升高。

2.口味过重,摄入食盐较多

钠盐的过多摄入会导致高血压,大家在平时的饮食中要控制好钠盐的摄入量大概不超过5克。这是因为高钠可使血压升高,低钠有助于降低血压,而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。中国北方人食盐要多于南方,所以北方人的高血压发病率要比南方高。

3.肥胖

随着近几年人们生活水平的不断提高,如今的肥胖患者也在不的断增加,肥胖是诱发高血压的一个独立危险因素。人在正常体重下患高血压的概率为11.3%,而肥胖者患病率却达到了44.5%。

4.心理压力大精神紧张

高血压的发病的原因和不良的心理情绪是也有非常密切的关系,长期从事精神紧张度高的职业者,例如证券经纪人、驾驶员、公司职员和新闻工作者等人群,这些人的生活是很不规律,精神经常处于高度紧张的状态下,心理压力特别大,加上缺少体力活动以及锻炼,其发病率比正常人群要高。

以上就是“高血压患者切记饮食切勿“重口味” ”的内容,相信大家有已经有所了解,想想你身上有没有该原因?如果有的话就赶快改掉这些不好的生活习惯吧。为自身创造一个良好的生活环境。

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