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大城市中，有60%的人不能做到定期规律的运动。而适当运动可以维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老，有利于血脂的降低。
对于已经患有高血脂的人来说，运动可能比任何药物的作用都要好。已经有研究就发现，持久的运动可使高密度脂蛋白（HDL）升高4.6%，而血清总胆固醇（TC）减少3.7%，低密度脂蛋白（LDL）减少5%.血脂越高，下降幅度越大。
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