对于所有成年女性来说，宫颈糜烂都是一种十分棘手的疾病。如果患上宫颈糜烂，就可能引发多种妇科疾病和炎症，严重时还可能导致不孕。所以说在日常生活中养成良好习惯预防宫颈糜烂对于所有女性都是必要的。今天医学教育网小编就教给大家4大好习惯帮助您有效预防宫颈糜烂。

1.保持性生活清洁

高强度的性生活，频繁更换性伴侣以及经期“闯红灯”往往是宫颈糜烂发生的诱因，而且如果同房前，没有好好清洁，男性包皮污垢造成的不洁性交，容易将病菌带给宫颈，因此养成一定的性生活“洁癖”，也是防范宫颈糜烂的好习惯。

2.做好私处护理

对私处清洁不够或者清洁过度都不是好事，一些女性对私处护理重要性认识不足，导致细菌滋生，上行侵犯宫颈，而另一些女性则不停的用洗液清洗阴道，影响阴道正常菌群的生长，让宫颈受到损伤。

3.尽量不憋尿

大多数工作职场女性每天都要忙碌于案头工作，一忙起来，一些生理需求就被忽略了。医|学教育网搜集整理还有的女孩子可能认为在会议中、聚会中离席去小解是件尴尬的事情。就这样，有的女性就养成了憋尿的习惯，但是憋尿可是会让你的膀胱长期膨胀，从而使尿液中的废物沉积于膀胱内，很容易引起尿路感染，进而蔓延到生殖系统引起外阴瘙痒或宫颈炎症。

4.饮食上注意营养均衡

根据调查，在患有宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄入量可以有效预防宫颈疾病。平时女性朋友只需要均衡食物营养，就可以满足身体对营养的各种需求。

广大女性一定要仔细阅读以上有效预防宫颈糜烂的4大良好习惯，在日常生活中多加关注。只有我们对自己的身体足够重视和在乎，才会获得健康。