关节炎是一种常见的慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种，我国目前关节炎患者估计有1亿以上，且人数还在不断增加。另据统计，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎；65岁以上人群中90％的女性和80％的男性患骨关节炎。类风湿关节炎在我国的患病率为0.34％～0.36％，据介绍，类风湿关节炎病情严重者寿命约缩短10～15年。

什么是膝骨关节炎？需要注意什么？

膝骨关节炎主要是以软骨及软骨下骨的病理变化为主。正常的关节面最外一层是我们光滑的软骨面，软骨下面就是我们的骨性结构：软骨下骨，松质骨。

早期的退行性改变就会产生软骨关节面的纤维化，软骨浅层出现龟裂。而软骨下骨会出现硬化改变。

中期软骨面的龟裂程度加重，甚至可以到达软骨下骨，剥脱的软骨游离到关节内，诱发炎症反应，肿胀疼痛，关节不适感。而软骨下骨进一步硬化。

后期软骨下骨面会变得“光亮可鉴”，软骨则会变得很稀疏。软骨下骨自身也从硬化量变到质变，出现了囊性变和软骨下软骨。

得了膝骨关节炎，尽量减少活动自然是最好的。但膝骨关节炎的患者往往出现肌力萎缩，肌肉力量减少进一步加重膝骨关节炎的程度。肌肉锻炼作为保守治疗方法之一，效果是显著的。

急性期时（患者疼痛剧烈，甚至出现肿胀时）建议制动休息，减少下肢活动，以缓解炎症反应。一旦症情好转后，建议以无负重或低负重膝关节功能锻炼。

1.减轻体重，研究表明膝骨关节炎的严重程度与患者的体重呈正相关性。体重轻了，膝关节的软骨和软骨下骨就会减负。

2.功能锻炼，主要是无负重或低负重锻炼。

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