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骨质增生疼痛如何缓解
1、骨质增生长在腿部脚部的比较多,如果腿部脚部有骨质增生的情况,则应该选择一双舒适的鞋子。应该尽量穿平底鞋,且鞋底脚软的,可以选择橡胶底的平底鞋,或者在鞋子内垫上鞋垫,可以让脚部更加舒适。也可以在脚部出现骨质增生的地方挖一个洞减轻压迫,或者加护垫,都能缓解疼痛。
2、如果骨质增生的地方发生疼痛的情况,可以用热毛巾敷在痛处。也可用冷水和热水交替敷,再进行适当的按摩,这些方法对于骨质增生的病情都有好处,都能够有效的缓解骨质增生带来的疼痛感。
骨质增生的患者由于平时活动会对骨骼造成压迫,所以会有疼痛感,外出时可以选择骑车来代替走路,即可以有效锻炼身体,也能够减少对骨骼的压迫,减轻疼痛感。
骨质增生吃什么好
食物不仅能给我们人体提供营养,也可能会加重我们的病情,所以如果身体有疾病则应该注意饮食,多吃对病情有益的食物。对于骨质增生的患者来说应该多吃些高钙的食物,如牛奶、豆制品、鸡蛋还有新鲜的蔬菜水果,补充钙质对于骨骼有益,有助于缓解骨质增生的情况。而一些富含维生素的食物,如燕麦、海带、鱼类等,对于患者的健康也有益,能给增强患者的身体素质,加速病情的恢复。如芒果、橘子、香蕉等食物,都富含抗氧化剂,且有助于缓解发炎的情况,所以有益于缓解病情。
除了应该多吃一些对病情有益的食物以外,患者也应该均衡饮食,避免暴饮暴食。应该适当控制体重,如果过于肥胖,会加重膝关节等骨骼处的负担,这不利于病情的恢复。所以骨质增生的患者应该避免过于肥胖,控制饮食,以免对关节造成更大的损伤。同时也要适当进行体育锻炼,活动关节能减轻骨质增生的情况,但也要避免长期进行剧烈的运动,以免对骨骼造成伤害。
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