相信很多人都想知道肩周炎患者如何进行调养?下面请大家仔细阅读医学教育网编辑专门为您整理的这篇文章吧。希望可以帮助到您!
![肩周炎患者如何进行调养?](/upload/html/2018/09/fm181046.jpg)
举手摸壁
患者脚呈八字形站立,与肩同宽;病肩抬起,用力外展,肩、肘关节展平呈一线,然后自然下垂,复又用力外展。如此反复20-50下,有缓解肩周组织紧张,松驰肌肉韧带的作用;举手摸壁,是病肩手上举,尽量向上摸壁。循序渐进,每天锻炼数次。肩痛重者辅以食疗,常吃豆制品、山药、苡仁等,可调节内分泌,补充钙质。
亲人协助,按摩痛肩
按摩主要用“揉”、“捏”手法。揉,是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可单手揉,也可双手掌对揉。
捏,是用手指捏住肌肉,略用力上提,然后松手,又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10-20下,天天坚持可防止肌肉萎缩展肩荡臂。
以上就是肩周炎调养方法的相关介绍,如果您身边有患有肩周炎的朋友,可以将这篇文章分享给他们,医学教育网小编祝大家身体健康!