医学百科类

考试动态
复习指导
互动交流
首页 > 医学百科类 > 肩周炎 > 正文

办公室白领肩周炎疼痛该怎么办?

肩周炎疼痛难忍怎么办?长期坐立不动的办公室人群最容易引发肩周炎,尤其是肩部和手腕部会时有疼痛感发生,医学教育网编辑为大家整理了简单的肩周炎活动内容介绍,对付肩周炎从我做起。

一、尽量避免长时间上网,对于办公室工作者,要做到每小时休息5到10分钟,活动一下颈肩部和手腕。

二、疼痛的时候可以做一下摇头,耸肩的动作,可以用热毛巾热敷一下,用双手揉肩。按摩和热敷可以促进局部的血液循环,缓解疲劳。

三、要保暖防寒,为了预防肩周炎,中老年人应避免受凉,一旦着凉也要及时治疗。治疗上可以采用中医的一些方法,用舒筋止痛的膏药。

四、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复也有帮助。

肩周炎疼痛如果不及时治疗的话很容易引发其他疾病,所以各位办公室的白领们请跟我一起做小操,缓解肩周炎疼痛。

打开APP看资讯 更多更快更新鲜 >>
精品课程

正副高主任医师助考之星

助考之星题库软件

2180

立即购买
热点推荐:
考生必看
取消
复制链接,粘贴给您的好友

复制链接,在微信、QQ等聊天窗口即可将此信息分享给朋友
前往医学教育网APP查看,体验更佳!
取消 前往
您有一次专属抽奖机会
可优惠~
领取
优惠
注:具体优惠金额根据商品价格进行计算
恭喜您获得张优惠券!
去选课
已存入账户 可在【我的优惠券】中查看