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早起口臭严重怎么办?四种食物帮你赶走口臭

早上起床口臭严重的人多是因为体内有热气,胃火所致,所以这类人应该多注意降火,少吃热气的食物。那么早起口臭严重该怎么办呢?吃什么食物可以避免口臭呢?下面让医学教育网小编带您一起来看看吧。

口臭的分类有很多种,比如真性口臭假性口臭口臭恐惧症、口源性非口源性口臭、生理性的口臭病理性的口臭等等。口臭可以简单的划分成两类:一是自己能预防治疗的;二是自己不能治疗的。

早起口臭严重怎么办?四种食物帮你赶走口臭 

一、自己能预防治疗的口臭

嘴里有很多细菌,其中有一类‘产臭菌’,就是口臭的罪魁祸首。产臭菌能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物,即口臭气体,成分和屁有点相似。要想搞定口臭,一切都要围绕‘消灭产臭菌’进行,我们可以这样做。

1.摒弃不良的生活习惯到这一步产臭菌也死得差不多了,此时我们要特别注意不能做些自毁长城的事情,比如吸烟,比如喝酒。

经常吸烟会在牙面上产生烟渍,使牙石易于沉积、菌斑形成速度增高,让产臭菌在天灾后很快能恢复元气;吸烟会加剧嘴里的厌氧环境,让产臭菌的生活环境变美好;烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物,不需要产臭菌也一样能产口臭。

而喝酒后,酒精会产生乙醛或其他有气味的物质,然后从嘴里排出,形成特殊的‘酒臭’;此外,酒精使口腔黏膜干燥,而一旦口水的分泌少了,产臭菌就风调雨顺五谷丰登了。

2.让他们无家可归这太简单了,刷牙、牙线清洁、刷舌苔等日常清洁,对于产臭菌们来说简直就是地震海啸般的天灾。研究发现,刷牙多于2次/天的人群口臭患病率远低于刷牙少于2次/天的人,而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35%~56%.

3.让产臭菌闹饥荒怎样才能一边让我们吃饱喝足,一边让产臭菌挨饿呢?吃完东西后赶快漱口。不然他们会抱着你的饭渣渣悠哉悠哉地啃上一天,放上一天的屁……另外,饭后嚼会儿无糖口香糖,刺激口水分泌也是个不错的办法。流水不腐嘛,人一天能分泌1.5 L的唾液,这样哗哗地发洪水,产臭菌珍藏的食物都被冲跑了。

这也是为什么早晨醒来觉得口臭特别明显的原因——人睡着后,口水的分泌很弱,这等于细菌抱着你昨天的晚餐渣啃了一整夜,噗噗放屁,第二天早上不臭才怪了。

4.给产臭菌下药喝茶没想到吧,其实茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力。难怪不少大叔都是饭后一杯茶,果然是老司机。大概他们也发现了,这样口臭会轻些吧。

使用含抗菌成分的漱口水有些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或杀死产臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择,不能长期使用。

二、自己不能治疗的口臭 

1.口臭的原因不在口约10%~20%的口臭是源自身体其他部位发生问题产生的气味,这主要是一些慢性系统性疾病,比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等。

2.产臭菌躲在你自己根本没法清洁的地方比如牙周病,它会让牙肉和牙齿贴合处产生深达3 mm以上的小沟槽。别小看这个小沟槽,沟内的牙菌斑占了口腔牙菌斑总量的60%~70%,产臭菌躲在里头放屁,你拿它根本没办法。

再比如智齿冠周炎,其实和牙周病也是一样的道理,区别只在智齿和牙肉形成的沟槽更大,大到简直已经是个口袋了,里面不但藏着产臭菌,还可以藏着它们个把月的备用粮。

还有严重的蛀牙,烂个洞的牙齿,对于产臭菌来说,如同一个大碉堡。往碉堡里囤好一年份的食物,外面风吹雨打都和产臭菌没关系了。

3.口水分泌减少这可能与药物影响、唾液腺疾病、放射线损伤等很多因素有关,牙齿失去了‘自己洗澡’的能力,产臭菌自然高兴得屁颠儿。

可以预防口臭的四种食物:

1、绿茶其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水,也能够经过咀嚼茶叶来防止。

2、香草植物比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分,能够杀灭口腔细菌,防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔,其芳香滋味亦能除臭。

3、蔬菜其间的叶绿素有灭菌除臭的成效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量格外丰厚,能够榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉,以吸取完好的叶绿素。

4、酸味生果酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。如有口臭痕迹,嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急,防止口臭。

以上是“早起口臭严重怎么办?四种食物帮你赶走口臭”的相关内容,口臭的发生不仅仅是自己口腔的问题,也有很多是自己身体的问题。广大朋友一定要做到早发现早治疗,平时一定要多注意口腔卫生,养成合理的饮食习惯和生活作息习惯,这样才能远离口臭!

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