流感生病影响老百姓生活的方方面面，让百姓身体日况俱下。春季是流感多发季节，患者本身来说是没有注意流感的到来，但是不良卫生习惯、经常出入人群密集区、室内不通风都会引发流感的到来侵入人体！所以患者在流感侵入人体初期时采取食疗调理措施可以防止流感加剧侵害身体。医学教育网编辑整合了简单有效的食疗流感方法，教大家如何远离流感疾病，珍惜身体。

1.豆腐白面外敷额部。取豆腐一块，加豆腐量1/5的面粉，捣匀后敷于额头，2-3小时更换一次。适用于流感高烧，可帮助退烧。

2.姜糖饮。生姜15g，葱白3根，红糖20g.用500mL水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完，卧床盖被，以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。

3.薄荷饮。银花30g，罗汉果3g，鲜芦根60g，大枣10枚，薄荷10g.先将前四味药煮沸15分钟，再加薄荷煮3分钟，也可加冰糖适量，饮其滤液，食大枣。适用于高烧、口渴、咳嗽等流感。

4.生甘草5g，板兰根、鲜芦根各30g，葛根15g，生姜数片，加水1000mL，煮沸20分钟左右，热饮。每日分2次服用。适用于流感高烧、咳嗽。

5.姜糯米粥。取葱白5根，生姜15g，糯米l00g.先将米煮成粥，再将葱姜捣烂，同煨，加适量味精、食盐。热服，可发汗、退热。

平日饮食一定要注意营养均衡，而且要清淡，不要盲目的摄入油脂含量很高的不健康食品。远离流感，健康生活每一天。