采取哪些措施可以帮助缓解强迫症？下面请大家仔细阅读医学教育网编辑专门为您整理的强迫症缓解方法这篇文章吧。

1、采取顺应自然的态度：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样，坚持练习，必然有益。

2、自我催眠。专家分析道，自我催眠主要运用于一些特殊情况下产生的焦虑。例如，考前焦虑、舞台恐惧等。焦虑症的自我催眠一般都是在催眠师的指导下运用催眠技巧进行的。

3、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

4、运动放松。经常运动可以缓解大脑的疲劳感，是身心都可以得到放松。焦虑症患者可以通过适当的运动改善焦虑症状。进行一些慢性运动即可起到很好的效果，如，慢跑、太极拳、爬楼等。

5、热水沐浴。我们都知道热水可以很好的帮助血液循环，消除焦虑感。因此，焦虑症患者经常用热水洗澡可以有效缓解不适症状。

6、音乐冥想。目前，运用音乐疗法治疗焦虑症已得到越来越多人的认可。音乐对焦虑情绪有着很好的缓解效果，它可以帮助患者放松心情，释放压力。

7、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

8、调整心态，重新定位自我：重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些 方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

以上就是常见的强迫症缓解方法，希望对各位进一步了解强迫症疾病有所帮助。大家在日常生活中要注意留心身边人是否出现强迫症的相关表现，一旦发现要及时咨询专业医师。也希望大家对于身边的强迫症患者多一点关怀和理解，帮助他们早日摆脱强迫症的困扰。