月经是每个女性的正常生理周期，而在月经来临或者是月经前期都会容易出现胸部胀胀的情况，这是属于一种正常现象，而导致月经前胸胀是由于身体当中的激素在发生一些变化，导致乳腺出现浮肿，因此就会容易导致胸部胀，或者是出现胀痛等，可以多注意休息，平时适当的按摩。

月经前为什么会胸胀?

月经是每个女性的好朋友，每个月都会来看望大家，然而很多女性却很不喜欢她，因为有些女性在月经前都会感觉胸胀不舒服，那么月经前为什么胸胀呢?月经前胸胀怎么办?今天小编将带你一起学习相关内容，解决你们的难题。

一般情况下月经来的时候乳房胀痛是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。为生理现象，可以中药调理。

月经前胸胀怎么办

1、减“盐”运动

月经来前的7-10天应避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。

2、热敷

一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。

3、维生素，降低催乳激素

催乳激素会引起乳房的膨胀，因此多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物。

4、胸部按摩

刺激乳房周围，促进血液和淋巴循环。

5、隔离咖啡因

医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。

6、摄入低脂高纤食品

在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。

7、合体的胸衣

胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。