堵奶怎么办呢？有2个方法很多妈妈在用，但是大家一定不要乱用。

1、盲目热敷

很多妈妈以为热敷能促进乳汁通畅排出，其实，热敷更会刺激泌乳，越敷越涨奶。

如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。

而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。

2、随意揉

当然，按摩方法正确可以缓解。

但是，有多少宝妈知道正确的手法，只能胡乱按揉。

说实在的，乳房肿胀的时候，不碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。

所以，妈妈们，请拒绝“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。

5个方法，帮助缓解堵奶

那么，堵奶应该怎么办呢?给大家推荐这几个方法：

1、排奶前热敷或者洗个热水澡

排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。

注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。

2、让宝宝吸，这是最有效的通奶方法

在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了!

而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。

3、挤奶，可以手挤或者使用吸奶器

手动挤奶的方法：

将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。

然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。

4、排奶后冷敷

可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。

卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。

冷藏后的叶子，效果更好。

5、按摩

可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。最好请教一下专业人士。

说了这么多应对堵奶的方法，其实最重要的还是做好预防!

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