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胃炎胃胀气怎么办
1、适当运动。运动对增强消化系统功能有很好的作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能,在一定程度上有养胃的作用。
2、胃胀气大部分由饮食所引起,首先必须改变饮食习惯,吃东西时细嚼慢咽,且不要一次吃太多、太撑,建议少食多餐。
3、忌口。在夏季,大汗淋漓之后,人们很喜欢吃冰镇食物,这对肠胃刺激是非常严重的,要避免。
4、改善肠胃环境,会自动调节肠胃菌群平衡,增加有益菌,极大的提高了肠胃免疫力,并能在人体肠胃内定植,形成永久性保护,使得肠胃病不再复发。
胃炎胃胀气的饮食禁忌
1、忌辛辣食物。辛辣食物容易对胃产生一定的刺激性,引发胃胀气问题。建议胃部健康有问题的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物,以免对胃部产生进一步的刺激。
2、巧克力。这里所说的并不是单纯的吃巧克力就会引起胃胀气的问题,适量的吃掉巧克力其实对于健康也是有一定的好处。重要的是不要过量食用,过量食用不但会有肥胖的问题,同时还会导致胃胀气。
3、油炸食物。油炸的食物,通常都是将一样事物裹在面糊中然后进行深炸,也就是将食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物。经过了油炸之后的食物都变成油腻而且高脂肪的食物,这两样物质对于腹部来说都是有害的。
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