相信很多人都知道腰椎间盘突出，它是一种常见的骨科病，也给患者带来了极大的痛苦。那么怎么预防腰椎间盘突出呢？得了腰间盘突出症又该怎么保守治疗呢？下面就由医学教育网小编来为您解答吧。

腰椎间盘突出疾病预防

一、定期进行健康检查：青少年要定期进行健康检查，注意检查有特发性脊柱侧弯或椎弓崩裂等无先天性或特发性畸形，如有此类情况的发生那么在以后易引发腰背痛或是腰椎病。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。 二、加强脊柱锻炼：运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动对骨骼肌肉系统也有良好的作用，可以使肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动可以改善骨、关节、韧带的血液循环，增加其代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度和韧性增加 ，起到延缓骨质退行性变的作用。强有力的背部肌肉 ，可防止腰背部软组织损伤 ，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷，因此预防腰椎病要注意加氢锻炼身体，但是切不可一次性运动过度。

三、改善姿势，劳逸结合：我们在日常生活中要注意自我调节，避免长期做反复固定动作，以免脊柱过载导致腰椎间盘的退变加速。人们在弯腰时腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，因此某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。那么平时就可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。 腰椎间盘膨出保守治疗

一、推拿按摩

对症状较轻，脊柱侧弯下重，直腿抬高可达50°者，适宜采用推拿手法，患者俯卧，术者在患者的腰腿痛处依次作按压、揉摩、拿捏、提腿扳动等手法治疗。

二、牵引治疗

牵引疗法治疗腰椎盘突出症是应用力学中作用力与反作用力之间的关系，通过特殊的牵引装置来达到治疗目的的一种方法，以便于减轻或消除局部的充血、渗出、水肿等炎性反应。

三、针灸治疗

针灸方法治疗腰椎盘突出症是在中医基本理论指导下，运用针和灸的方法，对人体腧穴进行针刺和艾灸，通过经络的作用，达到治病的目的。针灸具有调和阴阳、疏通经络、扶正法邪的作用。

四、药物治疗：药物治疗又分为内服和外敷。

内服用药：主要以中药调理气血，补肾养荣，舒筋活络，祛风活血为主。常用活血定痛汤、通血汤加减，或服用中成药、西药治疗。

外敷用药：是将特配的中药加水放入特制的药锅内，患者躺在熏蒸床上，通电使药锅内的中药保持沸腾状态，利用药物的蒸气作用于人体，起到热疗和药疗的综合作用。具有活血化瘀、温经通络、祛风除湿、松解粘连等作用。