关于腰间盘突出,很多人对此十分关注,为了帮助大家了解,小编整理了“腰间盘突出的生活管理”的相关内容,详情如下!请查看!
腰间盘突出的生活管理
1、患者卧床期间生活管理
(1)卧硬床。最好是木板床,床上铺的垫子不能很厚,床的高度要略高。
(2)腰椎间盘突出症患者在仰卧时,为了使肌肉充分放松,可以在腰部加垫一块毛巾或很薄的垫子,如可垫叠起的毛巾被,4~8层,可以保持或矫正腰椎的生理曲度。在俯卧位时则要尽量避免腰部过度后伸。
(3)禁止患者坐起或站立,只允许在床上翻身,最好大小便及进餐时也不能站起来,尽量在床上使用卧便器。
(4)卧床休息期间保持大便通畅,饮食应该注意多食用蔬菜和水果。
(5)咨询医生是否能进行适当活动,若能进行一定活动,动作要求轻柔、和缓而有节奏,运动量缓慢逐渐增加。
2、患者恢复期生活管理
(1)在症状好转后,鼓励尽早回归适度的正常活动。
(2)睡硬床,仰卧位时,可在膝关节和头下各放置一个枕头,将肩部抬高。或者采取侧卧位,位于上方的膝关节屈曲,在两侧膝关节之间放置一个枕头。
(3)避免进行高强度性运动,避免反复旋转和弯腰的运动,如某一特定的活动会引起严重的腰痛,或使疼痛明显加重,则应避免进行该活动,或尝试其他活动方式。
(4)尝试身心训练,可促进患者肌力、柔韧性及平衡能力的改善,还包含大量的放松技术,常见的方式包括瑜伽、普拉提、太极。
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