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孕妈在怀孕期间都会出现恶心和呕吐的症状会直接的造成食欲都不振，这些症状表现都会直接的影响着孕妈自身的健康，对于胎儿也会产生一定的影响，那么早孕反应怎样缓解呢？为什么会出现早孕反应呢？早孕的反应和内分泌的系统有直接关系，体内的激素水平会出现改变。那么孕酮的分泌就会明显增加，会直接地影响着自己的消化，所以就会引起恶心和呕吐的症状。

早孕反应严重就会造成不良后果

孕妈在怀孕期间出现的早孕反应是比较正常的，但是如果严重的情况下就会造成不良的反应，早孕反应怎样缓解呢？当出现了严重的早孕反应的时候孕妈就会出现恶心和呕吐的症状，会直接地影响着自己体内的水和电解质的平衡。长期的出现了恶心和呕吐的症状，认识会受到很大的影响，体内会缺少一定的营养素，这个时候胎儿就会出现畸形。也会直接的诱发酸中毒。

早孕反应的缓解方法

孕妈在怀孕的初期会出现这些早孕反应，这个时候就不能够像正常人那样去规律的饮食，这个时候食欲都不振，我们需要去进行调理，要多吃一些富含b族维生素的食物能够有效的去缓解早孕出现的反应。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含维生素和矿物质类的食物，包括一些粗粮或者是坚果，以及鲜豆类的食物，都能够有效地去减轻这些症状。饮食最好是以清淡和可口为主。

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