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【肝病大讲堂】脂肪肝怎么减掉

关于“【肝病大讲堂】脂肪肝怎么减掉”,医学教育网编辑将搜集整理的相关资料分享如下,供大家参考了解!

1、管住嘴,学会吃

低脂肪高纤维,减少精白细软,增加维生素、矿物质和抗氧化成分的摄入。不吃零食和加工肉制品(如香肠)、奶油蛋糕等,少吃动物内脏、油炸或油煎食品。

适当多吃胡萝卜、生菜、苦菊等蔬菜,但不过分追求素食。

对于瘦型脂肪肝患者,要警惕“不沾肉”的减肥误区。减重是减掉多余的脂肪,不是减少蛋白质。缺少蛋白质不仅不利于脂肪肝的缓解,还可能造成病情加重。

因此,瘦人要补充足够优质的蛋白质,鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉都是不错的选择。

2、健康的生活行为

保持适当的体重,坚持每周进行2~3次的适量运动;保持每晚7~8个小时的充足睡眠;培养豁达的心境,懂得自我调节,避免不良情绪。

3、戒酒

持续的酒精刺激,还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等,肝癌的风险也显著高于普通人。

对于饮酒多且出现脂肪肝的人,戒酒和就医是必要的。

4、重视体检

建议每年体检一次,男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人,更应重视肝功能及肝脏B超检查,以便尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。

5、遵医嘱用药,并定期复查

脂肪肝患者要到正规医院治疗,不可盲目医治,以免治疗不当,加重病情。

糖尿病患者还要遵医嘱调控血糖水平;控制对碳水化合物的摄入,防止出现低血糖等。

长期服用某些药物的人要谨防毒副作用,遵医嘱定期复查肝功能。切勿擅自服用保肝药物,避免加重肝脏负担。

“【肝病大讲堂】脂肪肝怎么减掉”的内容,由医学教育网编辑整理搜集,希望对想要了解相关问题的人提供参考。

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