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首先应避免在高温、高湿、无风的环境中停留的时间过长。其次避免剧烈体力活动或长时间高强度体力活动。最后假如上述两点无法避免，需避免独自活动，及时补充水和电解质，如有不适及时呼叫同伴。需要强调的是老年人（65岁及以上）、婴儿、儿童、慢性疾病患者(如少汗症、严重皮肤疾病)体温调节能力弱于正常人，更应警惕。酗酒或吸毒者、肥胖者、服用影响体温调节的药物(抗胆碱类、抗组胺类、抗精神类药物等)）的个体也应更加重视。
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