口腔执业医师考试时间紧，任务重，抓住重点是关键！关于“口腔执业医师《预防医学》考试要点：身体活动促进、合理营养指导”，医学教育网编辑整理具体资料分享如下，希望对大家掌握考试科目重点内容有所助力！

【进阶攻略】了解各个年龄段的身体活动促进，合理营养的基础知识。

【考频指数】★★

【考点精讲】

营养指人体摄取、消化、吸收、利用食物中的营养物质以满足机体生理需要的生物学过程。食物的营养物质其化学性质或生理功能可分为5大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质。营养素的生理功能主要表现在以下三个方面：提供能量；构成细胞组织，供给生长、发育和自我更新所需的材料；调节机体生理活动。人体必需的营养素包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素。

平衡膳食的基本要求：①提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素；②保证食物安全：③科学的烹调加工；④合理的进餐制度和良好的饮食习惯。

有益健康的身体活动推荐量：

5——17岁年龄组：应每天累计至少60分钟中等到高强度体力活动。大多数日常体力活动应该是有氧活动。同时，每周至少应进行3次高强度体力活动，包括强壮肌肉和骨骼的活动等。

18——64岁年龄组：每周至少150分钟中等强度有氧体力活动，或每周至少75分钟高强度有氧体力活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。有氧活动应该每次至少持续10分钟。每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动。

65岁及以上年龄组：每周完成至少150分钟中等强度有氧体力活动，或每周至少75分钟高强度有氧体力活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。有氧活动应该每次至少持续10分钟。活动能力较差的每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。

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