关于“心理应激与应对的定义、心理应激对健康的影响”，医学教育网编辑整理相关资料分享如下，供大家参考了解！
心理应激与应对
定义
心理应激：指个体在“察觉”到环境刺激构成威胁或挑战、必须作出适应或应对时作出的生理、心理及行为的适应性反应过程。
应对：指个体面对应激源的威胁时，采取的各种行为和策略以适应环境的要求以缓解情绪的紧张。
心理应激对健康的影响
适度的心理应激是人成长和发展的必要条件。
长期的或强烈的应激反应会引起心身疾病和心理障碍。
应对心理应激的方法
1.逃避或回避应激源。
2.调整对刺激事件的认识态度。
3.增加可控性和可预测性。
4.提高自身应对能力。
5.采用自我防御机制。
6.学会放松和自我调节。
7.取得社会支持和安慰，利用各种有效的应对资源。
8.请心理治疗师帮助，必要时选用适当药物。
〖医学教育网版权所有，转载必究〗
点击下图，了解更多>>
【推荐】
2021口腔助理考生注意啦！正保医学面授班又送福利啦！
【免费直播表】穆久月：2021年口腔医师资格综合笔试核心考点精讲
2021年口腔执业助理医师全年复习备考计划表
【内部资料】2021年口腔助理医师备考手册之高频考点128条
“心理应激与应对的定义、心理应激对健康的影响”的内容，由医学教育网编辑整理搜集，希望对正在备战口腔医师考试的人提供帮助，更多备考资料干货，敬请关注医学教育网。
口腔助理-高效定制班
2025年好课
￥4180
正保医学教育网客户端
