医学教育网搜集整理外科主治医师考试轻松调节心态，供大家学习参考。

情感的调节在心态调节中，占有焦点地位∶心态是主治医师资格考试成功的一半，调节好情感则是心态调节的关头，考生在考前与考中怎么调节好心态呢？这里供给几种精练易行的体例，供考生参考使用。最关头的是把握每种体例的体例，谙练地运用。

泛泛心看待主治医师资格考试

对年夜量主治医师资格考试成就优异者的发芽拜菲揭捉究剖明，他们在情感上的配合特点是以泛泛心看待执业药师资格考试，是以情感斗劲不变。他们把日常平常的统考、模拟考试当成主治医师资格考试，是以考试时就能以泛泛心看待。

积极的自我想象

积极的自我想象能唤起人撩的情感，消极的自我想象能唤起人的不良情感。考生按照自曩昔成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如曩昔某次考试成功的某些情节，来焕发自积极的情感。考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情感时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情感。

轻轻松松听音乐

不少考生考前情感严重，神色焦躁时，听听自喜欢的轻音乐，放松自的情感。考生听什么样的音乐来调整自的情感，因人而异。

正确运用深呼吸

正确运用深呼吸是调节情感精练易行的体例。据体味，不少考生自觉得谁还不会深呼吸，但他只要一做就感受别扭。深呼吸要注重两个体例一是迟缓的、有节奏的吸气，迟缓有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼吸时最好嘴微张，这样马上感受肌肉放松，出格感受胸部放松，年夜而有助于心理放松。

一再按摩内关穴

考生用右手年夜拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴（内关穴位于手腕向上三横匡正中线上），按摩36次即可。

按摩内关穴能调节情感，其事理在于，第一中医学的年夜量临床学剖明，针灸内关穴对换节植物神经系统、不变情感是有浸染的。第二按摩36次起着转移注重力的浸染，把考生年夜严重的事务中的注重力转移过来。第三按照中国传统文化的习惯，顺时针按摩浮现顺遂的意思。按摩36次有六六年夜顺的寄义，这都具有很年夜的暗示浸染医学教育|网搜集整理。

全身放松练习法

这是一种操作语音暗示进行自我放松的体例。考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分隔与肩同宽，眼睛微闭，心中默念头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前年夜腿松、后年夜腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，按照如斯挨次，一再默念，可使身体获得放松，精神上也获得放松。