气温下降让面瘫的发病几率在不断增加。面瘫，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜它是一种常见病、多发病，它不受年龄限制。患者面部往往连最基本的闭眼、抬眉、鼓嘴等动作都无法完成。下面就向您介绍自我按摩和面部运动来治疗面瘫的方法。

　　自我按摩

　　枕额肌额腹：患者用拇指指腹沿着枕额肌额腹的方向，从眉弓向头顶及从头顶向眉弓方向轻轻按摩。按摩时可轻轻地从眉弓处向头顶发际处推拉或缓慢地揉搓。

　　眼轮匝肌：患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复医学/教育网搜集整理。

　　表情训练

　　努嘴训练：用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状也会随之消失。

　　耸鼻训练：耸鼻训练可以帮助提上唇肌和压鼻肌恢复正常的运动功能，这种训练方法主要是靠压鼻肌和提上唇肌的收缩运动来进行的，训练的方法非常简单，只需要注意鼻子的用力，向上耸鼻即可完成。

　　以上为您介绍的就是自我按摩来治疗面瘫的方法，配合相应的简单的面部运动，就可以达到很好的治疗疾病的效果。在温度较低的状况下，面瘫的患者要注意保暖，必要的时候可采用中医针灸方法帮助治疗。