为工作改善身心健康,预防过劳死,心理专家提醒你需做到以下几点: 1. 保证充足的睡眠,降低心血管疾病风险。 2. 善于心理疏密,转移工作压力。 3. 定期体检,将隐性疾病扼杀于无形中。 4. 戒烟戒酒,养成良好的生活习惯。 5. 适量体育运动,拥有革命的本钱——强健的体魄。
困了累了,休息比咖啡重要
困了累了喝咖啡之类的提神饮品并没有什么必要。疲劳、困顿是身体的警示信号,你需要做的是稍事休息,而非用“外源性物质”一味刺激疲惫的身体。
职场人士,表面光鲜,身体凄惶。在病房里有三十出头就发冠心病的公司女强人;即将被提拔的36岁男公司中层主管,却不明原因地心率不齐、大汗、紧张,原来是甲亢。
工作,你做或不做,就在那里,不增不减!健康,你重视或者忽视,它就在你身体里。
若将身体视作1,金钱视作0;若没有完好无损的1,工作挣来再多的0也没有意义。就像小沈阳说的,“人生最痛苦的事情是人死了,钱还没花”,说得在理!