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公卫执业医师考试考前和考试期间,有的人越是担心睡不好觉,就真睡不好了。心理学研究表明:一夜不睡,对人的智力与记忆水平并无明显影响,倒是“睡觉”这件事本身造成了你的心理压力。你不妨这样想:“好吧,就让我睁大眼睛试一试,看我究竟能坚持多久?”心里一放松医`学教育网整理,双眼一疲乏,不知不觉就进入了梦乡,这样就解决了失眠的问题了。同时也可以听一些轻柔的音乐入睡,切忌不可做剧烈的运动,一定要让自己的身心处于一种全身心放松的状态入睡,这样的睡眠是质量才会高,第二天才更有战斗力。
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