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促进钙吸收的因素：
①维生素D；②膳食中蛋白质；③糖类促进钙吸收；④食物中适宜的钙、磷比例；⑤当机体对钙的需要量大或膳食中钙供给量高时。
不利于钙吸收的因素：
①植酸；②草酸；③脂肪过多医学教育`网整理；④食物纤维过多；⑤钙吸收与年龄有关，随年龄增长其吸收率下降。
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