不良情绪对于人的身心健康是不利的，一旦这种不良情绪蔓延开来，我们的身心就会受到某种程度的影响，甚至导致某些心理疾病的产生。在公卫执业医师备考的过程中，备考压力每个人都会有，备考中肯定会出现一些不好的负面情绪，例如自我放弃、丧失自信、容易烦躁等都是不良情绪。不良情绪的产生和存在不仅会影响到人的身心健康，还有可能会影响到复习的效率和进度，因此，我们要学会控制好备考中的不良情绪。

1，积极备考，变被动为主动。

做好一件事，最好的做法无法是主动去做。公卫执业医师备考也是如此，只有积极主动的投入到备考复习中，我们才能全心全意地完成复习任务。积极备考，还可以防止一些心理上的抵触情绪，因为主动备考是自己心甘情愿的，没有任何逼着自己去复习，这样才会做到自觉、高效地备考。做到变被动备考为主动备考，首先一点要摆正心态，从思想上认识到备考公卫执业医师是为了自己的前途着想，与其他人其他事没有关系，这点是特别重要的。

2，乐观自信，相信水到渠成。

我们在备考公卫执业医师考试的时候一定要乐观自信。乐观使人的精神饱满，自信可以提高复习的精神状态医学教育|网原创，这点对于复习效率的提高是很关键的。我们可以在平时复习或者其他的业余时间中做一些比较有价值的事情，例如解决一个比较困难的问题或者帮助一个需要帮助的人，这些都能提高自己的自信，产生乐观的心态。备考公卫执业医师考试，切忌不可死气沉沉，怨声载道。

3，心平气和，不可急功近利。

公卫执业医师考试要心平气和的复习，不可急功近利。欲速则不达，这是亘古不变的道理。心急吃不了热豆腐。考试复习也是同样的道理。当自己出现心烦意乱的时候，一定要学会暗示自己不可急躁，要心平气和。如果实在缓不过来，可以适当停止复习的进度，出去散散心，做做运动，听听音乐等等。因此，复习考试切忌不可急功近利。

以上几点是我的一点小经验，大家可以参考参考。

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