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方法：用大拇指指端、罗纹面或偏峰持续地着力于体表一定的部位或穴位上医`学教育网搜集整理，通过腕部的摆动和拇指的屈伸活动来回推按，称为一指禅推法。
要点：上肢肌肉放松，沉肩，肘关节微屈，下垂略低于腕，腕关节自然悬屈，使之能往返均匀地摆动，拇指端作缓慢移动，推动速度为每分钟100～120次。此法刺激量中等，适用于全身各部穴位。
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