一个人的好习惯是培养出来的，而坏习惯则是慢馒形成的。生活中很多人在饭后自然地形成了一些是习惯。这些习惯也许是在无愈识中形成的，但它们对健康的危害却不容忽视。

　　（1）吸烟

　　很多人都喜欢饭后吸烟。甚至有“饭后一支烟。赛过活神仙”的说法，这是一种非常错误的观念。原因很简单，由于进食后的消化道血液循环会迅速增多，如果吸烟，烟中的有害成分就会被大蟹吸收到体内，从而损害肝、脑及心脏血管。

　　（2）饮茶

　　很多人已经养成一种饭后饮茶的习惯。但是茶中含有的一种酸能够与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质、医学|教育|网整理这样，身体就无法正常吸收食物中的铁、锌等物质，从而使食物中的铁质失去了它应有的价值。如果要饮茶，最好在餐后一小时再喝也不迟。

　　（3）吃水果

　　许多人认为饭后吃水果有益健康，但科学家却对此提出了异议。这是因为，当食物进人胃里后，需要2个小时左右的消化过程，才能被慢慢排人小肠。如果餐后马上就食用水果，食物就会被滞留在胃中。时间长了就有可能导致消化功能的紊乱。

　　（3）洗澡

　　有人认为饭后洗澡有助于消化，这是不正确的。因为洗澡的时候，体表的血流蛋会快速增加。而胃肠道的血流且就会相应减少。血流量一旦减少，肠胃的消化功能也会随之减弱。

　　（4）松裤带

　　有的人在饭后放松裤带感觉很舒适，这是不正确的。因为它会使腹腔内压下降，这样就大大削弱了它对消化道的支持作用。在这种情况下。消化器官的活动度和韧带的负荷盆就加重了。所以，饭后松裤带极易引起胃下垂，同时出现上腹不适等消化系统的疾病。

　　（5）散步

　　“饭后百步走。活到九十九”的说法是错误的。因为运动徽增加。就会减弱消化道对营养物质的消化吸收。从而影响人体的正常生理功能。对于老年人来说，更不应该急于在饭后散步，因为老年人心脏功能减退、血管硬化及血压反射调节功能减弱等。一旦在餐后散步就会出现血压下降等情况。

　　（6）开车

　　人在吃饭以后，胃肠要消化t物。这就需要大Ak的血液，而此时往往容易造成大脑器官暂时性缺血，大脑的指挥有可能失灵。从而导致操作失误。在这种情况下，发生车祸的危险系数就会明显增加。

　　（7）上床

　　很多人吃完饭。就躺在了床上，认为那样更有助于消化，实际上这是锗误的。科学研究证明，饭后至少要休息20分钟左右。再上床睡觉。否。Ali容易导致人体发胖。午睡的时候也要坚持在饭后20分钟再上床。