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膳食纤维的生理功能：
吸水溶胀性
膳食纤维的吸水溶胀性能有利于增加食糜的体积，刺激胃肠道的蠕动，并软化粪便，防止便秘，促进排便和增加便次，起到一种导泄的作用，减少粪便在肠道中的停滞时间及粪便中有害物质与肠道的接触，保持肠道清洁，从而减少和预防胃肠道疾病。
抑制胆固醇
膳食纤维能够抑制胆固醇的吸收，预防高血脂症和高血压；延缓和减少重金属等有害物质的吸收；医学|教育|网搜集整理膳食纤维能够延缓和减少重金属等有害物质的吸收，减少和预防有害化学物质对人体的毒害作用。
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