方法
（1）点揉颈椎：患者取端坐位。术者先用右手食、中、无名指的螺纹面贴于颈椎棘突上，自上而下进行点揉，反复施术3～5遍。用力不可过重、过猛。
（2）按揉颈部：用两手拇指或中指指面按揉风池1分钟后，再按揉风府1分钟。再沿颈椎两侧向下按揉3遍。
（3）抹颈项：先用右手掌贴于患者颈部左侧，自左向右侧抹动3～5次；医学教育|网搜集整理再用左手掌贴于患者颈部右侧抹动3～5次。最后摩手令热，自双枕后颈椎两侧向颈肩部，用两手小鱼际抹颈部10余次。
（4）指压颈部：紧接上法。患者端坐位或扶于固定的物体。术者先用拇指螺纹面分别指压两侧风池，同时嘱患者头部做左右缓慢地旋转、前屈、后仰运动1～3分钟。旋转时一定要轻柔、缓和，免得引起头晕。
作用
行气活血、滑利关节、强壮筋骨、缓解痉挛。
功效
改善颈部血液循环，增加颈部肌肉的力量。长期坚持可使头颈部活动灵活，对防治颈椎病、落枕及颈肩背痛有很好的效果。
