以拇指端或罗纹面着力，通过腕部的往返摆动，使所产生的功力通过拇指持续不断地作用于施术部位或穴位上，称为一指禅推法。一指禅推法为一指禅推拿流派的主要手法。

　　【操作】手握空拳，拇指自然伸直，并盖住拳眼，用拇指端或罗纹面着力于体表施术部位上，沉肩、垂肘、悬腕，运用腕关节的往返摆动，医学|教育网搜集整理带动拇指指间关节的屈伸活动，使产生的功力轻重交替、持续不断地作用于施术部位，频率120～160次／分钟。

　　【要领及注意事项】

　　1.沉肩、垂肘、悬腕、指实、掌虚，功力集中于拇指，蓄力于掌，发力于指，着力于指端或罗纹面。

　　2.动作要柔和，力量要沉着，使手法的刺激柔和有力。

　　3.要紧推慢移，也就是说腕部摆动要快，拇指着力点移动要缓慢。

　　【适用部位】医学|教育网搜集整理全身的经络穴位。

　　【作用】主要用于头痛、失眠、多梦、健忘、胸痹、胃脘痛、腹胀、泄泻、便秘、痛经、月经不调、关节酸痛。

　　胃脘痛、腹泻、便秘，用一指禅推法推足太阳膀胱经第一侧线，重点推脾俞、胃俞、大肠俞穴；胸痹，用一指禅推法推心俞、肺俞、膈俞穴；颈项强痛，用一指禅推法推颈部脊柱正中、推颈部棘突两侧肌肉，从哑门穴高度开始至大椎穴水平为止。