1.滚臀肌
【操作】术者从被操作者臀部起由内向外,自上而下施以滚法操作5~8分钟。
2.弹拨梨状肌
【操作】术者以双手拇指端置于被操作者梨状肌一侧,稍用力按揉,然后做与梨状肌垂直方向的弹拨,反复操作20~30次。
3.按环跳
【操作】术者以两手拇指罗纹面对置于被操作者臀部环跳穴处,其余四指分置臀部的两侧,着力按压2~3分钟。操作时,医学|教育网搜集整理被操作者臀部应放松。
4.摇髋
【操作】术者先用两手紧握两足踝处,使被操作者尽量将膝关节屈曲,再以一手掌部将其双膝下压,尽可能与腹部相近,然后向左或右做环形旋转摇动5~10次。
5.揉捏股内侧
【操作】术者以两手四指置于被操作者股内上方阴廉、五里穴处,两手拇指置于股外侧,
以四指为主用力揉捏股内侧,自上而下逐步下移,至阴陵泉穴水平为止,反复操作5~8次。
6.推股外侧
【操作】术者以两手拇指罗纹面对置于被操作者臀部环跳穴处,自上向下经风市、阳陵泉、光明、悬钟到丘墟穴止,反复推动5~8次。经穴位置可以配合点按法,其中阳陵泉还可作拨法。
7.按揉血海
【操作】术者用双手拇指罗纹面分置于被操作者两下肢的血海穴上,用力按揉2~3分钟。
8.揉髌骨
【操作】术者一手全掌贴置于被操作者髌骨上,稍用力下压并作顺、逆时针方向揉动各30~50次。
9.挤按膝眼
【操作】术者以两手拇指顶置于被操作者一侧下肢两膝眼处,余四指自然贴附于膝关节两侧。两拇指用力向上顶按挤压,然后做按揉,时间2~3分钟。
10.搓膝
【操作】被操作者仰卧或坐位,膝关节微屈。术者位于侧方,两掌用力夹住其膝关节的两侧,并做相对用力的搓动1分钟左右。
11.擦膝关节
【操作】术者以一手托住被操作者膝部,另一手掌心贴附于被操作者膝关节的内侧或外侧,并做上下的往返擦动30~50次。操作时须暴露膝关节部皮肤,医学|教育网搜集整理并用一些透热的推拿按摩膏剂,一方面可以防止擦破皮肤,另一方面可以增加透热程度。
12.弹拨委中、阳陵泉
【操作】术者一手握住被操作者踝关节使其小腿屈曲,另一手拇指分别于委中、阳陵泉穴处按压并做横向的拨动,时间约1分钟。
13.按揉足三里
【操作】术者先用拇指按压被操作者足三里穴2~3分钟,然后再稍用力揉动足三里30—50次,最后以拇指罗纹面沿胫骨外侧自足三里穴开始推至踝关节处为止,反复3~5次。
14.分推小腿三头肌
【操作】术者以两拇指罗纹面对置于被操作者承山穴处,稍用力作按揉,然后向两侧分推小腿三头肌10~20次。
15.揉三阴交
【操作】术者以拇指用力于被操作者三阴交穴处做按揉2~3分钟。
16.捏拿承扶、承山、昆仑、太溪
【操作】术者以一手拇指按压于被操作者承扶、承山、昆仑、太溪等穴位上,四指与之相对用力捏拿该处的肌肉或经筋各1分钟。
17.推股后侧
【操作】术者以两手拇指罗纹面对置于被操作者承扶穴处,其余四指分置大腿两侧,自上向下沿股后正中线,经殷门、委中、承山至足踝为止,反复推动5~10遍。
18.提拿足三阳
【操作】术者用双手拇指与其余四指相对用力,着力于被操作者股外侧,循足三阳之经筋顺序自上而下提拿至外踝处,往返3~5次。
19.提拿足三阴
【操作】术者用双手拇指与其余四指相对用力,着力于被操作者双下肢内侧足三阴之经筋,自下而上,均匀施力提拿,往返3~5次。
20.推足外侧
【操作】术者以拇指罗纹面置于被操作者踝关节外下方仆参穴处,其余四指置足背上以扶定足部,沿足外侧经金门、京骨、束骨、医学|教育网搜集整理通谷推动至至阴穴处,反复操作5~8次。
21.点按太冲
【操作】术者以两拇指分别顶置于被操作者两侧太冲穴,稍用力按压,然后做缓慢的揉动2~3分钟。
22.搓揉涌泉
【操作】术者一手固定被操作者足部,另一手拇指罗纹面或大鱼际着力于涌泉穴处搓而揉之,顺、逆时针各50~80次。然后用小鱼际着力沿前足掌心用力擦动,至涌泉穴有透热感为度。