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1.搓鼻：每天坚持用食指挠侧或指端上下搓擦鼻根至鼻翼两侧，2～3分钟，或以热力度。
2.揉太阳、迎香穴：用双手中指或拇指指端分别按揉两侧太阳穴、迎香穴各1～2分钟。
3.抹前额及眼眶：用双手食指（略屈曲）挠侧分别在前额及上下眼眶作抹法约2～3分钟。
4.按揉风池穴：用双手拇指医学教育|网搜集整理罗纹面分别按揉左右风池穴约1分钟。
5.冷水洗脸：坚持每天早、晚用冷水洗脸1次。
以上保健既可用于普通感冒；又能起预防感冒的作用。特别对体弱易感冒的患者更为适用。
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