1、避免不良外界刺激和精神紧张。
2、保证充足的睡眠，生活、饮食要有节制。
3、肌紧张性头痛（肌收缩性头痛）是慢性头痛中最常见的一种，以青壮年多见，尤其是女性。引起肌紧张性头痛的原发病有：颈椎病、视觉疲劳、头部外伤等。肌紧张性头痛常常发生于后枕部。有时医学教育|网搜集整理在颞部一侧或两侧，呈压迫感、沉重感，患者常自述头部有“紧箍”感。后颈部、肩部肌肉有压痛点。有时可以触到一个或多个硬结，称外痛性结节。有这种硬结说明颈肌处于紧张收缩状态。
4、推拿治疗：以指揉痛性结节、压痛点或弹拨紧张的肌肉为主，辅以五指拿法和扫散法。
5、感冒头痛是感冒后伴发症状之一。
6、推拿治疗先按揉背部足太阳膀胱经，再指揉肺俞、大椎；拿肩并、风池、曲池、合谷，以酸胀为度；拍击上背部膀胱经；而后再五指拿法和扫散法。
