针刺练习，主要是指指力和手法的练习，是初学针刺者的基本技能训练。
1.纸垫练针法
用松软的纸张，折迭成长约8厘米，宽约5厘米，厚约2－3厘米的纸块。用线如“井”字形扎紧，做成纸垫。练针时，左手执垫，右手拇、食、中指前后交替地捻动针柄，穿透纸垫，反复练习。
2.棉团练针法
用棉花做衬，用布将棉花扎紧，成直径约6－7厘米的棉团，练针方法同纸垫练针法。医学教，育网|搜集整理所不同的是棉团松软，可做提插、捻转等多种基本的练习。
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