古人有一些名人，如文学家、医生、理学家等，他们对养生之道颇有研究，留下了一些养生趣闻和著作，丰富了养生理论，推动了中国养生事业的发展。下面，小编将介绍明代著名文学家、戏剧家高濂的养生理论及著作等内容，以悦读者。

　　文学家养生

　　一、高濂养生著作

　　杭州人高濂是著名的文学家、戏剧家。他的鸣世之作有《玉簪记》、《节孝记》、《陈情记》、《赋归记》、《雅尚斋诗草》等，而他的《遵生八笺》是一部内容包罗万象、征引广博繁富、却紧紧围绕医药卫生养生的不朽巨著。

　　据初步考证，高濂所撰医药卫生著作，存世者就有《八段锦》、《按摩导引诀》、《治万病坐功诀》、《服食方》等数十种之多，这些著作的主要内容在《遵生八笺》中都有记述。

　　二、高濂养生理论

　　在饮食方面，高濂首先重视饮用水的质量，并提出宜用雨雪露之类的“灵水”。与此同时，他又指出：不是所有自天而下的水都宜饮用，如“暴而霪者，旱而冻者，腥而墨者，极檐者，皆不可食”。

　　以花入菜，在我国古籍中曾有零散记载。对此，高濂不但颇有研究，还加以发展。他说：百合和面作汤饼蒸食，可益气血。还引经据典，说古人曾称之为“渗利和中之美药”，鼓励人们食用百合花。对甘菊花，他更为赏识。他说：“甘菊花春夏旺苗”，若“采来洗净，滚汤焯起，速入水漂一时，然后取起榨干，拌料供食，其色青翠不变如生，且又脆嫩不烂，更多风味”。

　　对季节性养生，高濂也有独到的见解。他在《遵生八笺》中就写道：冬月宜服枣汤、钟乳酒、枸杞膏、地黄煎等药物，以养和中气。此外，还可对症服用药粥类调补，如杏仁羊肉粥、红枣粥、参芪鸡汁粥及萝卜粥等。

　　除食补外，高濂还非常重视药补和药疗，并辑“草还丹”、“草灵丹”、“霞天膏”、“女贞膏”、“却老七精散”、“万病黄精丸”等多种药方。其中，“万病黄精丸方”为：“用黄精十斤净，洗蒸令烂熟，白蜜三斤，天门冬三斤，去心蒸令烂熟”。然后，“上三味和匀，置于石臼内，捣一万杵。再分为四剂，每一剂再捣一万杵，过烂取出，丸如梧桐子大。每三十丸，温酒服下，日三，不拘时服”。常服之，“可延年益气，治疗万病”。

　　此外，高濂认为修养德行为颐生养寿的第一要旨，应根据四季的不同而施以不同的调养方法，却病延年是养生必须要做到的事，要“慎起居、节嗜欲、远祸患、得安乐”来调节养生，益寿延年。