传统的养生家们有这样一个对联：玉炉烧炼延年药，益寿延年不老春。其中这个药就是就是由自家的水组成的。古人认为人体的大药自家生，就是说我们人天生就有的一种抵御外邪的这种免疫力。因此，我们日常的养生保健就是要把自家身上的水运动起来，也就是说要补充人体的水分。

　　现在的生活水平提高了，有些老年人会选择吃点补品，认为这样会对身体有好处。实际上任何的补品都不如自家水这个药的功效大。我们日常吃的五谷杂粮、白开水都是激发体内的大药。

　　如果长期的服用补品乱补是会对身体造成伤害的，像现在的很多补品、保健品在中医专家看来是存在很大误区的。对于女性而言，随着年龄的增长，容颜不复存在，希望用大补的方法来改善肌肤的老化。实际上传统的中医治疗方法、养生方法都有其自己独特的观点，认为通才是最大的补，也就是说亏了才去补，反之不亏也去补就会导致身体淤堵，这样不但没有帮上自家水的忙，反倒是雪上加霜。而对身体最大的影响，最常见的就是便秘，因此我们不要盲目的食用补品。

　　这里介绍一种治疗便秘的药方，是汉代医圣张仲景的一个非常好的方子叫大承气汤，由大黄、厚补、枳实、芒硝这四味药组成。通常老百姓认为此方是泻药，然而在古代中医眼里，通则为补，把人体调整到正常的状态，严格的来说大承气汤是用来顺气的。

　　注：使用大承气汤要具备痞、满、燥、坚、实这几个条件。痞（心下闷塞坚硬）、满（胸胁脘腹胀满）、燥（肠有燥屎，干结不下）、实（腹中硬满，疼痛且不能按，大便不通或下利清水而感觉腹中硬满）。这几条中，至少要具备三条才可以使用大承气汤。