感冒咳嗽、口唇干燥、咽喉肿痛、口腔溃疡……供暖半个月以来，北方各大医院中类似的患者多了起来。医生介绍，这些患者大多在供暖后紧闭门窗，引发了“暖气病”。

　　室温18℃～22℃最健康

　　“要是室内温度达到26℃，在家穿衬衣衬裤多舒服！”家住乌鲁木齐的王女士说。医生提醒，温度过高的室内会比较干燥，对于皮肤、呼吸道都有影响。室内温度最好保持在18℃～22℃之间，而且一定要干湿平衡，这样人体感觉会比较适宜。如果室内温度过高，可以放一个加湿器，每天至少要开窗一次，每次15分钟左右，减少室内的病毒和细菌的产生。

　　儿童及老人要特别小心，专家表示，儿童刚刚进屋，不要马上将衣服都脱掉，一下子穿得很少，家长应该让儿童有个适应的过程。此外，心脑血管疾病患者也要注意防寒保暖，应在穿戴整齐后再出门，以防寒气侵袭而致病。

　　植物品种要选对

　　本来想用含羞草调节湿度的孙女士说：“含羞草一碰，张开的叶子就合拢了，我和女儿都觉得好玩，没事就碰碰。可没到一周，我就开始掉头发。起初还以为是冬季干燥，后来又开始掉眉毛。到医院检查没发现有皮肤病，医生听说我家有含羞草，断定是碰含羞草中毒了！”

　　为了防止暖气病，许多市民想到了购买能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物，但医生表示，并不是所有花卉都适合调节室温和湿度。医生解释说，不仅含羞草，很多常见花卉都有剧毒：夹竹桃的枝叶、树皮中含有夹竹桃甙，误食就会中毒；马蹄莲、龟背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮肤痒痛；水仙花头内含有拉可丁，误食可引起肠炎、医.学教育网搜集整理呕吐或腹泻，叶、花汁液能使皮肤红肿；丁香、夜来香晚间会大量散播强烈刺激嗅觉的微粒，对高血压和心脏病患者有影响。在冬季，室内适合养什么植物？专家表示，仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等是最佳选择。仙人掌可以在夜晚呼出氧气，使空气湿润温和；吊兰、巴西木等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多水分，增加室内湿度；富贵竹等观赏绿色植物也有很好的“消毒”功能。不过，专家提醒，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。

　　饮食补水有讲究

　　针对暖气病，还是注意补充水分。据专家介绍，市民应该多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，医.学教育网搜集整理从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。另外，补水过程中还也要少吃盐。