1.饮食护理：合理安排膳食，多食新鲜水果蔬菜及含纤维素丰富的食物。高纤维素饮食可使大便维持一定的体积并成形，维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20g.脂肪食物可使大便柔滑，其所含的脂肪酸可刺激肠道平滑肌而使肠蠕动加快。鼓励患者多饮水，保证每日液体摄入量在2～3L，睡前喝一杯蜂蜜水或清晨空腹饮一杯淡盐开水均有助于大便通畅。

　　2.运动：适当地运动可维持肌肉的张力，刺激肠蠕动，维持正常的排便功能。协助患者制定适当的运动计划，鼓励患者参加力所能及的体力活动。如：打太极拳、散步、做体操等。在排便时，可在腹部按升结肠、横结肠、降结肠的顺序做环行按摩，以刺激肠蠕动，医.学教育网搜集整理增加腹压使降结肠的内容向下移动，促进排便。

　　3.养成每日定时排便的习惯：养成每日定时排便的习惯，早好将排便时间定在早餐后，因早餐后易引起胃-结肠反射，此时训练排便，易建立条件反射。即使无便意亦应坚持每日定时去厕所蹲10～20min，日久便可建立定时排便的习惯。不要在排便时阅读报刊或吸烟，尽量集中精神。

　　4.锻炼肠功能：采用膝胸卧位可锻炼直肠和结肠的功能及复位，使下垂的乙状结肠或横结肠上移，调整乙状结肠、直肠交角及脾区，使之角度变钝，同时还可以锻炼肠系膜动力，以利排便。

　　5.保障充足的休息与睡眠，适当使用缓泻剂：减轻压力，放松心情，保持正常的消化功能。轻微便秘时可适当使用番泻叶或简易通便剂软化粪便，促进排便。

　　6.灌肠：在使用以上方法无效时可行灌肠缓解便秘。