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食用海鲜,注意这几点

春节期间,很多家庭的餐桌上都少不了海鲜。海鲜中的蛋白质具有肌肉纤维细短、水分含量较高的特点。鱼肉中的蛋白质更是优质蛋白的良好来源。海鲜不仅富含营养,而且味道鲜美。那么,食用海产品的时候,大家应注意什么呢?

吃煮熟的海鲜

海鲜煮熟后,体内的嘌呤核苷酸会因为高温、水的浸泡减少很多。而且海鲜中的副溶血性弧菌比较耐热,在80摄氏度以上的高温环境中才能被杀死,所以大家应将海鲜煮熟后食用。

不同时食用大量水果或饮茶

水果和茶中都含有鞣酸,海鲜中的钙可以和鞣酸形成难溶性的钙,刺激肠道引起腹痛、恶心等症状,因此,大家吃海鲜后,最好间隔2小时以上再食用水果或饮茶。

避免与寒凉食品同食

海鲜性寒凉,应避免与黄瓜、生菜、柿子等寒凉食品一起食用。餐后也不应立即饮用冰镇饮品以及菊花茶等性寒的饮料,以免导致肠胃不适。

这些人不吃或少吃海鲜

痛风症、高尿酸血症和关节炎患者不宜吃海鲜,因为海鲜中的嘌呤过高,易在关节内沉积尿酸结晶,从而加重病情。海鲜含碘量较高,甲状腺功能亢进患者应慎吃。

过敏体质者应少吃海鲜,以免引起过敏,造成腹痛、腹泻等症状。

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营养

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