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儿童“脏腑娇嫩、形气未充”,避免喂养不当应当注意这些

中医认为,儿童“脏腑娇嫩、形气未充”,各项功能尚不完善。这种特殊的生理特点造成儿童脾胃比较脆弱,稍有“风吹草动”,就可能造成功能紊乱,进而引起相关病症,如厌食、积滞、便秘、呕吐、腹泻、腹痛、胃痛、腹胀等。如果宝爸宝妈们不懂正确育儿的方法,就很容易犯多次喂养、每次喂养过多、添加辅食过早过量等“拔苗助长”的错误。到底应该避免哪些错误的喂养方式呢?下面就来详细讲讲。

①少吃辛辣

辛辣的食品虽然香,但是易损伤脾胃,导致湿热,还容易伤津液。儿童宜以清淡为主,保护脾胃功能,易于吸收。

②少吃油炸

油炸食品不易消化,会加重孩子脾胃负担。且油炸的烹饪过程破坏了食物的一些营养成分。油炸食品含油多,经常使用易造成肥胖

③少吃寒凉

寒凉食物容易损伤脾胃,尤其损害脾胃阳气,导致腹泻、腹痛的发生。某些有内热的宝宝可能偏爱吃寒凉的食品,这时应该及时咨询医生,对症调理。

④少吃甜点

甜品可口,宝宝们都爱吃,但是甜品含脂肪、糖多,容易酿生湿热,还容易造成肥胖。此外,某些甜品中反式脂肪酸含量高,对宝宝健康不利。

⑤少吃咸食

儿童肾功能未发育完全,长期吃得太咸会加重肾脏负担。此外,吃得太咸会让宝宝的味觉变得迟钝,养成重口味的饮食习惯,进而会引发宝宝的挑食,后期不易矫正。一般1周岁以内不主张吃盐,6周岁以内每日不能超过2g盐。

⑥少吃腌制食品

我们生活中常见的腌制食品主要有火腿、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、泡菜等,种类多种多样。腌制过程主要是用食盐、糖等材料处理食品原料,并添加(亚)硝酸钠(或钾)、蔗糖和香料等腌制材料处理食品。如果长期食用亚硝酸盐超标的腌制食品,可能导致癌症发生,儿童及成人均应少食。

⑦少吃剩菜剩饭

剩菜剩饭储存不当或加热不当有食物变质的可能,且剩菜中亚硝酸盐较多,营养成分丢失,对健康不利。

⑧睡前少吃或不吃

睡觉前2小时一般不应该进食,中医有“胃不和则卧不安”之说。若宝宝睡前吃得太多,即使睡觉后消化系统还在工作,会影响睡眠质量,出现翻身、磨牙、梦呓、夜啼、夜惊等,长此以往会影响生长发育。民间还有“过酉不食”的说法,指出酉时(晚上七点)后就不再吃饭了。

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