实用技术

行业热点
政策解读
首页 > 实用技术 > 中医药行业动态 > 正文

【健康养生】这段时间心脑血管病易发,中医教您几招,有效防范!

春季乍暖还寒,虽是“百草发芽”,但更要注意防病。

春季气压时高时低,人体跟着温度和气压紧赶慢赶会比较疲累。这种刺激使人体血管收缩,心肌供血不足,以致发生急性心肌梗塞,因此春季是心脑血管病易发期。

今天就来了解下,在这样一个充满生机的时节,如何才能有效防范心脑血管病?

防心脑血管病要“三保”

保冷热平衡

冷热的变化直接影响着心血管的舒缩功能。针对春季忽冷忽热之特点,一定要坚持“春捂”,防寒保暖。平时就有心脑血管病的病人要根据天气预报随时关注天气变化,冷暖空气交替活动频繁,要及时增减衣物。

保血压平衡

血压急剧波动是心脑血管病意外的重要原因。老年人和高血压病人更要防止血压忽高忽低,尤其是要避免血压突然升高。引起血压升高的诱因主要有兴奋激动、愤怒火盛、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等等。因而心脑血管病人情绪要稳定,切忌大喜大悲、大恐大惊、过度兴奋。

保饮食平衡

对于心脑血管病人来说,日常要管住自己的嘴。饮食要以清淡、均衡、适度为原则,适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物,防止大便秘结对心脏产生不良影响。忌暴饮暴食,特别是过量的饮酒。

常喝药茶巧调理

对于一些心脑血管患者,不妨在日常通过喝药茶来调理一下,以下几种就有很有效。

山楂荷叶茶

● 山楂能活血化瘀,荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化冠心病患者非常有益。

每日取山楂30克、荷叶12克,加水500毫升,文火煎煮15~20分钟后,去渣取汁当茶饮。

菊花乌龙茶

● 菊花能扩张冠状动脉,茶叶能增强血管的韧性和弹性。此茶对防治高血脂动脉硬化症有较好效果。

每日取杭菊10克、乌龙茶(或龙井茶)3克,开水冲泡饮之。

莲心茶

● 莲心能降血压,经常饮服莲心茶对高血压患者大有裨益。

每次取莲心6克,沸水冲泡饮之,早晚各一次。

枸杞茶

● 有降血压、降胆固醇和防止动脉硬化的作用。高血压冠心病出现的头晕、健忘、心悸、气短、失眠、视力减退、耳鸣者,可常饮此茶。

每日20~30克枸杞子,沸水冲泡饮之。

中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度,养生早已作为一种公认的健康生活标志,不仅是中老年人会关注,年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响,也越来越重视养生,说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样,只有将饮食、运动综合起来并且做到,才能够使我们的身体越来越健康,也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们,不妨赶紧学习起来,记得一定要坚持下去,千万不可半途而废,点击下图系统学习中医养生保健师课程吧!

养生保健

(点击上图了解详情)

以上是医学教育网小编整理的“【健康养生】这段时间心脑血管病易发,中医教您几招,有效防范!"全部内容,想了解更多中医养生保健师考试知识及内容,请点击医学教育网。医学教育网成立至今已有17年,专注医学考试培训教育,已经为数百万学员提供了从业和晋升等专业帮助,赢得了广大医学从业人员的认可和信赖,未来我们依然会为每一位在医学路上不断前进的你,提供便利的学习资源及优质的服务。

打开APP看资讯 更多更快更新鲜 >>
精品课程

内调+外养,成就冻龄美人

49元

立即购买
热点推荐:
取消
复制链接,粘贴给您的好友

复制链接,在微信、QQ等聊天窗口即可将此信息分享给朋友
前往医学教育网APP查看,体验更佳!
取消 前往
您有一次专属抽奖机会
可优惠~
领取
优惠
注:具体优惠金额根据商品价格进行计算
恭喜您获得张优惠券!
去选课
已存入账户 可在【我的优惠券】中查看