如果高血压没有得到控制，心脏射血阻力就会增加。心脏负担增大会导致左心室心肌肥厚，舒张功能下降，心脏里面的压力升高，心房增大，从而引发心房颤动。如果病情进一步加重，那么，左心室也会扩大，接下来就会发生心力衰竭。需要注意的是，高血压也是冠心病、心肌梗死最为重要的危险因素。冠心病心肌缺血和坏死最终会导致心力衰竭，称为缺血性心肌病。

糖尿病是心血管疾病的另一个重要危险因素。除了可导致冠心病，糖尿病还会造成心脏扩大，引发心力衰竭。此外，糖尿病还会导致自主神经病变，表现为血压很难控制，或者血压忽高忽低，心率忽快忽慢，患者躺下时血压高，站起来时血压低。患者会出现体位性低血压，甚至发生体位性晕厥。

不良情绪会引发心理应激，导致交感神经兴奋，应激激素如去甲肾上腺素和糖皮质激素分泌增加，进而出现心率增快、心肌收缩力增强、心排血量增加、血容量增加，心脏压力和容量负荷增加。交感神经兴奋导致的儿茶酚胺增加还可直接损伤心脏，导致心脏收缩力减弱，直至发生恶性心率失常和猝死。还有一种情况也不容忽视，那就是应激性心肌病，是指心理应激导致的心肌损伤、心功能改变、心力衰竭，也称为心碎综合征。

“高压”状态不仅会“伤心”，还可能增加慢性病的发生风险。所以，当您感觉身体不适时，一定要及时就诊。

肥胖基础上合并血压、血脂、血糖等代谢异常就是代谢综合征。需要注意的是，肥胖可以导致心脏扩大，进而可能发生心力衰竭，有人称之为“肥胖性心肌病”。

如果您总在睡觉时打呼噜，就要小心了。因为不少爱打呼噜的人都存在睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停患者的血压往往很难控制，血压高的同时心率还会变快，有时还会发生心律失常。

吸烟会导致血管内皮损伤，发生血管痉挛和动脉粥样硬化，诱发心肌梗死和血栓。大家一定要记住，吸烟不但伤肺、致癌，还会损伤心脏。

不少人认为，喝酒可以活血、养颜，事实果真如此吗？研究发现，喝酒会诱发心脑血管事件，长期酗酒还会导致酒精性脂肪肝、酒精性心肌病和心衰。从健康的角度来说，人们最好滴酒不沾。

适当运动可以改善健康状况，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，改善睡眠。但是，过度运动不但会令人精疲力尽，还会加重应激和焦虑状态，影响睡眠，使身体抵抗力下降，甚至可能导致心源性猝死。因此，运动一定要循序渐进、量力而行，避免运动过猛，当您感觉不适时，一定要及时停止运动。

中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度，养生早已作为一种公认的健康生活标志，不仅是中老年人会关注，年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响，也越来越重视养生，说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样，只有将饮食、运动综合起来并且做到，才能够使我们的身体越来越健康，也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们，不妨赶紧学习起来，记得一定要坚持下去，千万不可半途而废，点击下图系统学习中医养生保健师课程吧！

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