当下保健食品种类丰富，无论是养生滋补、学习用脑，还是瘦身生发、养胃护肝，各种功效下都能找到相关产品。但面对市场上鱼龙混杂、良莠不齐的保健食品，老年朋友们该如何选择呢？

我们平时常说的“保健品”，准确来讲应该叫“保健食品”。市面上的保健食品分为两大类，一类是营养素补充剂类保健食品，是以补充人体维生素、矿物质为目的的保健食品，解决日常膳食营养不平衡的问题；另一类是具有某项特定功能的保健食品，如辅助降血脂、辅助降血糖、增强免疫力等。保健食品可以调节机体功能，但不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害。

从定义上我们就会发现，保健食品与药品最大的区别在于是否能够预防、治疗疾病。保健食品虽有维护身体健康的作用，但产品属性仍为食品。所以保健食品的标签、说明书不得涉及疾病预防、治疗功能，并要在包装上声明“保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病”。

那么在一众保健食品中，我们怎样才能选到靠谱的产品呢？

认准包装上的“小蓝帽”和批准文号。在保健食品的包装或标签上，会有天蓝色的“帽子”型标志，俗称“小蓝帽”或“蓝帽子”，这是我国保健食品特有的标志。批准文号相当于产品的身份证号，例如国食健注就是国家正规保健食品的批号。

科学理性地看待保健食品广告和宣传。凡是吹嘘能“治病”，或在广告和包装上未声明“本品不能代替药物”的“保健食品”，一律不要购买。

去证照齐全的正规场所购买产品。要注意销售场所是否有营业执照和食品经营许可证。通过网络、电视或线下活动等方式购买产品，也应先行确认卖家的资质信息。

中国这个拥有几千年文化内涵和养生传统的国度，养生早已作为一种公认的健康生活标志，不仅是中老年人会关注，年轻人受工作压力、日常作息和不良习惯等影响，也越来越重视养生，说已成为席卷社会的时尚风潮也不为过。

同西医的保健方法一样，只有将饮食、运动综合起来并且做到，才能够使我们的身体越来越健康，也会增加我们自身的免疫力。因此朋友们，不妨赶紧学习起来，记得一定要坚持下去，千万不可半途而废，点击下图系统学习中医养生保健师课程吧！

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