实用技术

行业热点
政策解读
首页 > 实用技术 > 中医药行业动态 > 正文

一日熬夜,百日不复!巧按这些穴位,拯救你的不眠之夜

民间有“一日熬夜,百日不复”的俗语,说明晚上没休息好对身体健康的影响巨大。夜晚是身体休养生息的过程,也是让大脑功能重新焕发活力的调整期。由于工作和生活的压力,现代人出现焦虑情绪进而引发睡眠问题的情况越来越多。失眠常因情志影响诱发,主要和心、肝、肾有密切联系,如果心气平和,肝气条达,肾精充足,则人会拥有平和的情绪、充足的精力、愉悦的心情和良好的睡眠质量。下面列出临床上焦虑、失眠患者常见的几种类型。

失眠类型多

心肝火盛

此类人平素急躁易怒,易激惹,喜欢辛辣刺激的食物,常见心烦意乱、头痛、口舌生疮、夜寐多梦等症状。

肝气郁结

此类人通常自觉生活或工作压力过大,思虑过多,有较多抱怨情绪,对外界变化较敏感,多有胸闷、胁痛、乳房胀痛、腹胀、腹痛或没有食欲等症状。

心肾不交

此类人胆小易惊,容易心悸心慌,时有心烦、口舌生疮、头昏耳鸣、健忘、腰膝酸软、易出虚汗、夜间潮热等症状。

试试穴位按摩

劳宫穴

劳宫穴在手掌,横平第3掌指关节近端,第2、3掌骨之间偏于第3掌骨。握拳屈指时,中指尖点到处即是。此穴具有活血化瘀、强壮心脏、安神定志功效。按摩此穴有助于缓解心律不齐、心悸、失眠等问题。

涌泉穴

涌泉穴在足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。此穴具有醒脑开窍、滋阴降火功效,按摩有助于改善头痛头晕、焦虑、口舌生疮等问题。

太冲穴

太冲穴位于足背,第1、第2跖骨间,跖骨结合部前方凹陷中。此穴具有疏肝理气、通经活络、镇静宁神功效,按摩有助于改善急躁易怒、头痛、失眠多梦等问题。

阳陵泉穴

阳陵泉穴在小腿外侧,腓骨头前下方凹陷中。此穴具有疏肝理气、活血通络的功效,按摩有助于改善焦虑、胸闷胁痛、痛经等问题。

心肝火盛型患者按劳宫穴和太冲穴,肝气郁结型按太冲穴与阳陵泉穴,心肾不交型按劳宫穴与涌泉穴。

在睡前每穴按揉3~5分钟,注意按压力度可稍大,以有酸胀痛感为佳。心肾不交者还可用手心拍打脚心替代按揉。

中医推拿师不论是薪资待遇还是职业地位都颇高,未来5-10年,大约需要1000万健康产业服务人才,而专业的中医推拿按摩师的需求将超过200万人,高薪可期。 并且就业范围十分的广泛,主要包括以下几大行业:医疗机构康复理疗科、乡镇卫生康复理疗科、社会中医养生保健机构、社区卫生服务中心、健康管理机构、养老院/老年公寓、中医美容调理机构、和健康保健中心等。

现如今,中医推拿按摩在社会上认可度普遍提高,就业前景也十分明朗,社会需求量持续增大,为此正保中医推拿按摩师课程惊喜上线,通过学习服务,社会认可,是广大中医推拿按摩从业者的优良选择!正保中医推拿按摩师课程学习、考试全程服务,欢迎大家报名!

推拿

(点击上图了解详情)

以上是医学教育网小编整理的“一日熬夜,百日不复!巧按这些穴位,拯救你的不眠之夜”全部内容,想了解更多中医推拿按摩师考试知识及内容,请点击医学教育网。医学教育网成立至今已有18年,专注医学考试培训教育,已经为数百万学员提供了从业和晋升等专业帮助,赢得了广大医学从业人员的认可和信赖,未来我们依然会为每一位在医学路上不断前进的你,提供便利的学习资源及优质的服务。

打开APP看资讯 更多更快更新鲜 >>
精品课程

内调+外养,成就冻龄美人

49元

立即购买
热点推荐:
取消
复制链接,粘贴给您的好友

复制链接,在微信、QQ等聊天窗口即可将此信息分享给朋友
前往医学教育网APP查看,体验更佳!
取消 前往
您有一次专属抽奖机会
可优惠~
领取
优惠
注:具体优惠金额根据商品价格进行计算
恭喜您获得张优惠券!
去选课
已存入账户 可在【我的优惠券】中查看