农历二月初二，春回大地，万物复苏。民间认为这天理发会鸿运当头，便有了"二月二剃龙头"的说法。

从养生角度讲，这是“顺天时尊地理”。内经认为，春气病在头，应该舒缓头颈部，在这天要洗头、剪头，还要好好按摩头颈部，彻底疏通气机的通道，缓解头部压力。

从“头”开始养生，一年都有精神头！

我国古人很注重头部的养生。《黄帝内经》载：“头者，精明之府” “五脏六腑之精气皆上注于头面”。头部穴位丰富，手、足三阳经均起经头面部，所以头部又被称为是“诸阳之会”。 

每天早上梳头一二百下，正符合春季阳气萌生升发的特点，有宣散郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。

通过中西医临床观察，我们也不难发现，不少患有基础疾病的人群在“晨梳头”后自诉头脑清新、精神爽利，头部胀痛、眩晕症状减轻甚至消失，即刻测量血压亦均有不同程度的下降。

以指梳发时，可先将双手对搓至发热，然后十指微微弯屈，均匀分开，用指腹或手指侧面从额前至枕后，从颞部至头顶，用中等力度按摩梳揉头部的各个部位。

此时用力要均匀，速度宜缓，一次梳50～100下，头皮微热即可，梳头时将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。

如采用梳子梳发，最好选用牛角或者桃木材质，动作尽量缓慢柔和。

另外，梳发之余还可以依次轻按百会、印堂、太阳、风池4穴各1~2分钟。

当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋，有人会揉太阳穴、有的人揉眉心、有的人揉印堂、有的人用冷水洗把脸……但是，这些方法的效果都不如按揉百会穴。

人头上顶天，根据中医的阴阳理论，百会穴是可以通天气的地方。而天属阳，所以通天气的百会穴可以说是人体阳气最充盛的部位。

经常按摩这个穴位，可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。对于身体渐亏、身体虚弱的中老年朋友来说，更可以起到补阳填阴的作用。

百会穴在人体的头部，头顶正中，是督脉的穴位。位于后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴，但不够准确，更为准确的方法是在这个连线中点上下仔细循按，在头顶找到一个明显的凹陷。

古人形容“百会可纳豆”，也就是人体直立位时，在头顶百会穴放一粒豆子，随意走动可以不掉下来，说明这个凹陷可是个不小的凹陷呢，应该很容易可以找到。

清头散风、开窍醒神、回阳固脱之功，主治头痛、眩晕、耳鸣、鼻塞、中风失语、癫狂，脱肛，子宫脱垂等。

按摩百会可调血压。用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

高血压的朋友用此方法，每天坚持，可以使血压稳定并降下来。对于低血压患者，刺激百会穴可以起到升提血压的作用。

叩击百会可以舒缓头痛、安神助眠。用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

点揉百会可以治疗脱肛，内脏下垂。以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3-5下，然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。

如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。

在推拿手法中，轻刺激为补为通，重刺激为泻为滞。

按压百会穴需要注意切勿用重力按压，如果用力过猛，则会导致经脉受损，气血流动不畅：轻者出现头痛、头晕等不适症状。重者则是“一窍乱而百窍乱”的效果了。

要知道，百会穴有升阳举陷的使用，重刺激易使虚阳上越、肝阳上亢，如果本来就血压偏高，大力按之则可使气血逆流回经脉，致头晕目眩，甚至引发高血压。

面部养生不可少

1.两手掌相对，将中指和无名指紧贴在鼻部两旁，自鼻翼两侧向上按摩到鼻根部，然后再返回鼻翼，反复按摩数十次，直至鼻部有温热感为止。

2.用一手中指上下往返按揉人中沟9次，可起到通鼻窍、醒神的作用。

1.双手搓热捂住眼睛，使眼部有温热舒适的感觉，重复3次。

2.再用三根手指轻压眼球1分钟。

此法能温通目络，使气血上注于目而目明，每天可以重复做2~3次。

1.用双手拇指和食指循耳廓自上而下按摩双耳至耳垂36次，以耳部发热为度。

2.将双手手掌按压在两侧耳廓上，两手食指和中指轮流叩击枕骨下部36次。

3.用双手掌用力按压双耳孔，随后骤然放开，反复18次。

1.先将双手手掌相互摩擦、搓热，贴于面部，双手四指分推至两额角。

2.然后用两掌心自上向下摩两颊，最后以中指回到鼻翼处为1遍。

3.共摩面20~30遍，以面部微微发热为度。

中医认为，寒气容易损伤人体的阳气。为了防止在春天受风寒，出门之前用手掌把颈后的大椎穴搓热，这里是人体阳气的制高点，把这里搓热的话，能提升人的保护能力，可以免受风寒。

二月二除了是个理发的好日子，还需要好好养护阳气，不要熬夜，23点前入眠，以保证阳气旺盛。

孙思邈《千金月令》有言：二月三，不可昼眠，就是说二月三日这天白天不要睡觉，否则，相当于压制了阳气的升发，整个春季容易犯困，所以今天得好好睡个够。

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